Guía de ejercicios de fútbol para entrenadores, preparadores físicos y público en general para el acondicionamiento y entrenamiento de jugadores.

Prepara a los jugadores para la carga fuerte del entrenamiento mediante ejercicios de movilidad y propiocepción.

Conservación del balón más fiscalización en espacios reducidos.

Mejora la capacidad física de fuerza explosiva añadiendo el implemento con balón.

Desarrollar la capacidad de realizar los esfuerzos físicos con mayor velocidad en la ejecución.

Mejorar la tolerancia a la fatiga mediante ejercicios explosivos incluyendo gestos técnicos.