Se realizaran al inicio 4 ejercicios de fuerza general. Posteriormente 4 ejercicios de golpeo de balón.
En lo ofensivo mejorar la capacidad de toma de decisiones, practicar paredes, movimientos sin balón y en lo defensivo orientaciones...
Mejorar la capacidad física de resistencia mediante ejercicios intermitentes y técnicos.
Favorece la optimización del esfuerzo mediante ejercicios de coordinación y velocidad.
8 Ejercicios para trabajar con una silla o banco: Fuerza en casa.
Conservación del balón más fiscalización en espacios reducidos.

Guía de ejercicios de fútbol para entrenadores, preparadores físicos y público en general para el acondicionamiento y entrenamiento de jugadores.
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