Se realizaran al inicio 4 ejercicios de fuerza general. Posteriormente 4 ejercicios de golpeo de balón.
Desarrolla la fuerza preventiva en tren inferior y mejorar la técnica en conducción a velocidad.
Mejorar la capacidad física de resistencia mediante ejercicios intermitentes y técnicos.
Mejorar la tolerancia a la fatiga mediante ejercicios explosivos incluyendo gestos técnicos.
Favorece la optimización del esfuerzo mediante ejercicios de coordinación y velocidad.
Guía de ejercicios de fútbol para entrenadores, preparadores físicos y público en general para el acondicionamiento y entrenamiento de jugadores.
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